{"id":9950,"date":"2024-10-16T18:10:05","date_gmt":"2024-10-16T23:10:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aldia.unah.edu.pe\/?p=9950"},"modified":"2024-10-16T18:13:40","modified_gmt":"2024-10-16T23:13:40","slug":"la-cebolla-para-calmar-la-tos-y-expulsar-la-flema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aldia.unah.edu.pe\/?p=9950","title":{"rendered":"La cebolla para calmar la tos y expulsar la flema"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"9950\" class=\"elementor elementor-9950\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-125611a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default jltma-glass-effect-no\" data-id=\"125611a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-eddb870 jltma-glass-effect-no\" data-id=\"eddb870\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-51fab15 jltma-glass-effect-no elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"51fab15\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<blockquote style=\"border-color: #008080;\"><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong><em><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif; color: #008080;\">La cebolla (Allium cepa) es una hortaliza muy utilizada en la cocina como un ingrediente culinario esencial, muy rica en minerales y vitaminas, ayuda en combatir la tos y un buen descongestionante de la flema, su contenido en azufre descongestiona la nariz y calma la tos sobre todo por las noches mejorando el descanso, reduciendo igualmente la mucosidad, en realidad para muchas personas mencionan que es una joya para la salud y la cocina, es rica en polifenoles, descongestiona la nariz y act\u00faa como mucol\u00edtico natural, su uso tambi\u00e9n se basa en la fitoterapia, que aprovecha sus propiedades para tratar los s\u00edntomas, para su uso se sugiere cortar una cebolla y dejarla en la mesita de noche ayuda a liberar sus sustancias, reduciendo la frecuencia de la tos y ayudando a fluir la flema, aunque su fuerte olor puede ser desagradable para algunos, consumir la cebolla cruda en ensaladas tambi\u00e9n es una buena opci\u00f3n para mejorar el proceso catarral por su contenido en vitamina C.<\/span><\/em><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a3890c2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default jltma-glass-effect-no\" data-id=\"a3890c2\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8c6e2b9 jltma-glass-effect-no\" data-id=\"8c6e2b9\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20e40c1 jltma-glass-effect-no elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"20e40c1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">La publicaci\u00f3n del SENC. Menciona que no olvidemos que el papel de la dieta en la salud y en la prevenci\u00f3n de la enfermedad es consecuencia de todos los alimentos que comemos y no de uno solo. Es la dieta en su conjunto y los posibles efectos sin\u00e9rgicos entre los componentes de los alimentos los que pueden contribuir a un mejor estado de salud. Por eso la dieta tiene que ser variada e incluir alimentos de todos los grupos y especialmente alimentos de origen vegetal. Se recomienda un consumo m\u00ednimo de 300 g diarios (2 raciones), aunque lo deseable ser\u00eda consumir alrededor de 400 g\/d\u00eda de verduras y hortalizas, priorizando las variedades de temporada\u00b9<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Del mismo modo los autores Moreno &amp; Plazas, manifiesta que entre los compuestos bioactivos de los bulbos que nos ocupan son los polifenoles, entre los que destacan los flavonoides, que son compuestos org\u00e1nicos en los vegetales\u00b2, se complementa en que las cebollas son ricas en dos grupos qu\u00edmicos que han sido destacados como ben\u00e9ficos para la salud del hombre: los flavonoides y los alquil-cis-tein-sulf\u00f3xidos (ACSOs). Dentro de los flavonoides se encuentran dos grupos de antocianidinas, las cuales imparten el color rojo\/purpura a algunas variedades y los flavonoles, como la quercetina (presente mayoritariamente en el bulbo), el Kaemferol (abundantes en las hojas) y sus derivados, responsables del color amarillo de otras variedades.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">A continuaci\u00f3n, seg\u00fan mundodeportivo.com, detalla las propiedades y los beneficios de la cebolla morada para la salud, en virtud a su riqueza en algunos aceites esenciales como la aliina y la alicina, la<strong>\u00a0cebolla roja o morada<\/strong>\u00a0contiene excelentes propiedades antitromb\u00f3ticas que nos brindan los siguientes beneficios en nuestra salud cardiovascular\u00b3<\/span><\/p><ul><li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Previene la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos y\u00a0<strong>mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>.<\/span><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Combate enfermedades circulatorias como arteriosclerosis e hipertensi\u00f3n.<\/span><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Tambi\u00e9n regula los niveles de colesterol\u00a0malo.<\/span><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">La cebolla morada y su riqueza en quercetina, en componentes azufrados y en \u00e1cido g\u00e1lico, la convierten en potente antioxidante con propiedades anticancer\u00edgenas.<\/span><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Alivia los s\u00edntomas producidos por una reacci\u00f3n al\u00e9rgica al polen debido a sus propiedades antiinflamatorias.<\/span><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Sus propiedades antibacterianas la convierten en un excelente remedio natural que reduce el acn\u00e9.<\/span><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Tambi\u00e9n se puede utilizar para combatir problemas capilares como la caspa y la ca\u00edda del pelo\u00a0gracias a sus propiedades desinfectantes y a su capacidad para activar la circulaci\u00f3n.<\/span><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">La cebolla morada favorece el crecimiento \u00f3seo y previene enfermedades como la osteoporosis.<\/span><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Por \u00faltimo, tambi\u00e9n ayuda a mejorar otros problemas circulatorios como la formaci\u00f3n de hemorroides.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8f8219e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default jltma-glass-effect-no\" data-id=\"8f8219e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-62951d6 jltma-glass-effect-no\" data-id=\"62951d6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b18312b jltma-glass-effect-no elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b18312b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! 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Validaci\u00f3n de una metodolog\u00eda anal\u00edtica para la cuantificaci\u00f3n por HPLC de quercetina en una matriz vegetal<\/span><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">https:\/\/www.mundodeportivo.com\/uncomo\/salud\/articulo\/propiedades-medicinales-de-la-cebolla-morada-46552.html<\/span><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La cebolla (Allium cepa) es una hortaliza muy utilizada en la cocina como un ingrediente culinario esencial, muy rica en minerales y vitaminas, ayuda en combatir la tos y un buen descongestionante de la flema, su contenido en azufre descongestiona la nariz y calma la tos sobre todo por las noches mejorando el descanso, reduciendo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9952,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-9950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-juan-quispe-rodriguez"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8 - 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