{"id":9594,"date":"2024-01-12T13:03:13","date_gmt":"2024-01-12T18:03:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aldia.unah.edu.pe\/?p=9594"},"modified":"2024-04-02T13:05:39","modified_gmt":"2024-04-02T18:05:39","slug":"razones-por-las-que-olvidamos-las-cosas-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aldia.unah.edu.pe\/?p=9594","title":{"rendered":"Razones por las que olvidamos las cosas I"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"9594\" class=\"elementor elementor-9594\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-77c0f68 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default jltma-glass-effect-no\" data-id=\"77c0f68\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c817d0d jltma-glass-effect-no\" data-id=\"c817d0d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf2f2ae jltma-glass-effect-no elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cf2f2ae\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<blockquote style=\"border-color: #008080;\"><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong><em><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif; color: #008080;\">Hay momentos en que nos podemos preguntar por qu\u00e9 nuestra memoria es tan mala, pero recordemos que olvidar es parte de la vida.<\/span><\/em><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ea92f7d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default jltma-glass-effect-no\" data-id=\"ea92f7d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ed1f059 jltma-glass-effect-no\" data-id=\"ed1f059\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a0c02d jltma-glass-effect-no elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6a0c02d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">De hecho, la gente olvida sorprendentemente r\u00e1pido. Las investigaciones han encontrado que aproximadamente el 56% de un estado de arte se olvida en 60 minutos, el 66% despu\u00e9s de un d\u00eda y el 75% despu\u00e9s de seis d\u00edas. La realidad es que, si bien el cerebro es capaz de realizar haza\u00f1as impresionantes, su capacidad para almacenar y recordar detalles es limitada. Hay diferentes formas y razones por las que olvidamos las cosas. Hay varios aspectos que pueden influir en el motivo por el que la gente olvida:<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Alcohol: Beber alcohol puede tener un efecto negativo en la memoria, por lo que es mejor no consumir m\u00e1s de una o dos bebidas al d\u00eda.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Depresi\u00f3n: Los s\u00edntomas comunes de la depresi\u00f3n incluyen mal humor y p\u00e9rdida de inter\u00e9s, pero tambi\u00e9n pueden ocurrir dificultades para concentrarse y olvidos en los trastornos depresivos.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Falta de sue\u00f1o: El sue\u00f1o juega un rol primordial en la consolidaci\u00f3n de la memoria, por lo que la falta de un sue\u00f1o de calidad puede tener un impacto negativo en tu memoria.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Medicamentos: algunos medicamentos pueden afectar la memoria, incluidos los antidepresivos, los sedantes y los medicamentos para el resfriado y las alergias.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Estr\u00e9s: el estr\u00e9s excesivo, tanto agudo como cr\u00f3nico, tambi\u00e9n puede contribuir a provocar el olvido.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Edad: el olvido relacionado con la edad es com\u00fan y normal, ya que las personas tienden a experimentar ciertos tipos de deterioro cognitivo a medida que envejecen; sin embargo, los problemas importantes de olvido a medida que una persona envejece pueden implicar un signo m\u00e1s grave, como la enfermedad de Alzheimer.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">La intervenci\u00f3n temprana puede ayudar a mejorar los resultados de algunos problemas y afecciones de la memoria, por lo que es importante buscar ayuda de inmediato.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\"><strong>C\u00f3mo minimizar el olvido<\/strong><\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Si bien algunos olvidos son inevitables, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a consolidar informaci\u00f3n importante en tu memoria. Algunas pr\u00e1cticas que pueden ayudar a reducir el olvido incluyen:<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Ejercicio: las investigaciones sugieren que el ejercicio puede conducir a mejoras r\u00e1pidas en la funci\u00f3n de la memoria. No es necesario pasar horas en la cinta de correr o en el gimnasio para obtener este beneficio. Los resultados sugieren que el ejercicio breve y muy ligero produce mejoras r\u00e1pidas en la funci\u00f3n de la memoria.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Duerma lo suficiente: Es crucial dormir lo adecuado para gozar de una excelente salud f\u00edsica y mental. Si bien las necesidades de sue\u00f1o pueden variar, la recomendaci\u00f3n t\u00edpica para los adultos es de siete a nueve horas por noche.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Ensayar la informaci\u00f3n: A veces la mejor manera de memorizar algo y reducir las posibilidades de que se olvide es utilizar el viejo recurso: el ensayo. Repase la informaci\u00f3n repetidamente hasta que la haya memorizado.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">An\u00f3telo: cuando todo lo dem\u00e1s falle, anote informaci\u00f3n importante para poder consultarla m\u00e1s adelante. En algunos casos, el acto de escribirlo puede ayudarte a recordarlo m\u00e1s adelante.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-660b699 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default jltma-glass-effect-no\" data-id=\"660b699\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9b610e7 jltma-glass-effect-no\" data-id=\"9b610e7\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5f72e7 jltma-glass-effect-no elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c5f72e7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Referencias:<\/h5>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8baaa7a jltma-glass-effect-no elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8baaa7a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ol><li style=\"text-align: justify;\"><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Acosta, M. (2019). SUE\u00d1O, MEMORIA Y APRENDIZAJE. MEDICINA, 79 (Supl. III), 29-32. <a href=\"http:\/\/www.scielo.org.ar\/pdf\/medba\/v79s3\/v79s3a08.pdf\">http:\/\/www.scielo.org.ar\/pdf\/medba\/v79s3\/v79s3a08.pdf<\/a><\/span><\/p><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay momentos en que nos podemos preguntar por qu\u00e9 nuestra memoria es tan mala, pero recordemos que olvidar es parte de la vida. De hecho, la gente olvida sorprendentemente r\u00e1pido. 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