{"id":9278,"date":"2023-12-08T10:25:21","date_gmt":"2023-12-08T15:25:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aldia.unah.edu.pe\/?p=9278"},"modified":"2024-01-18T08:32:51","modified_gmt":"2024-01-18T13:32:51","slug":"la-hoja-de-boldo-bueno-para-el-higado-graso-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aldia.unah.edu.pe\/?p=9278","title":{"rendered":"El Higo, un poderoso antioxidante y laxante"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"9278\" class=\"elementor elementor-9278\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7dbdc3a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default jltma-glass-effect-no\" data-id=\"7dbdc3a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a25fd21 jltma-glass-effect-no\" data-id=\"a25fd21\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dcf994c jltma-glass-effect-no elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dcf994c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<blockquote style=\"border-color: #008080;\"><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong><em><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif; color: #008080;\">El higo (Ficus carica) es un \u00e1rbol llamado higuera, cuyo frutos son bastante comestibles y se caracteriza por ser rico en vitaminas y minerales (calcio, potasio) y vitaminas del complejo B, bueno para una buena digesti\u00f3n, tambi\u00e9n los investigadores manifiestan que tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antibacterianas, antiulcerosas, hipogluc\u00e9micas, hipolipemiantes, laxativas, hipotensoras, antihipertensivas, antiespasm\u00f3dicas y anticancer\u00edgenas, por lo que si se incluye en una alimentaci\u00f3n saludable y equilibrada puede aportar diversos beneficios para la salud.<\/span><\/em><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-73a18dad elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default jltma-glass-effect-no\" data-id=\"73a18dad\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-35312203 jltma-glass-effect-no\" data-id=\"35312203\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8d0668d jltma-glass-effect-no elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8d0668d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">El higo suele ser consumida en su estado fresco cuando est\u00e1 madura o como fruta deshidratada como parte de las frutas secas, tambi\u00e9n en los desayunos cuando se consume juntamente con el cu\u00e1quer para endulzarla a falta de az\u00facar, enlatados en mermeladas, licores o gelatinas, incluso puede ser utilizada sus hojas como te, su cascara puede ser de color morada, a veces verde o incluso de color negro.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">El investigador Martino en su estudio sobre los flavonoides del higo manifiesta que la planta <em>Ficus Carica<\/em> (Higo), es de uso com\u00fan en la medicina popular por sus propiedades farmacol\u00f3gicas, antihipertensivo, antiinflamatorio y antineopl\u00e1sico, seguidamente menciona que el prop\u00f3sito de nuestra investigaci\u00f3n es poder demostrar cual importantes son sus principios activos, debido que se han descrito compuestos como el psoraleno y el bergapteno, furo cumarinas, \u00e9stas que al ser excitadas pueden reaccionar por medio de radicales libres, intercal\u00e1ndose al ADN o a trav\u00e9s de la activaci\u00f3n de la porci\u00f3n de furanos inducida por la UV, dando lugar a trastornos por foto sensibilidad\u00b9\u00a0<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Del mismo, el investigador Martinez, Refiere que los radicales libres en el organismo humano causan da\u00f1o oxidativo a diferentes mol\u00e9culas las cuales tienen que ver con algunas de las enfermedades degenerativas, refiere tambi\u00e9n\u00a0 que\u00a0 los antioxidantes apresan a los radicales libres, por lo que se trata de impedir que estos se unan y da\u00f1en alguna mol\u00e9cula del DNA (\u00e1cido desoxirribonucleico), debido que hay algunos antioxidantes naturales que ayudan a proteger de infecciones, del envejecimiento prematuro y como tambi\u00e9n del c\u00e1ncer\u00b2<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Seg\u00fan Tausade.com\u00b3, nos dice que los principales beneficios del higo son: Mejora la digesti\u00f3n, por ser ricos en fibras, compuestos que le dan volumen y suavidad a las heces favoreciendo su salida, adem\u00e1s de acelerar el movimiento de los alimentos a trav\u00e9s del tracto gastrointestinal, Posee acci\u00f3n antioxidante debido a sus compuestos fen\u00f3licos, flavonoides, antocianinas, cumarinas, carotenos y vitamina C, los cuales evitan el da\u00f1o causado por los radicales libres a las c\u00e9lulas, previniendo el surgimiento de enfermedades cr\u00f3nicas, como el c\u00e1ncer de colon, de mama y cervical, Evita que se eleve la presi\u00f3n debido a su contenido de el higo favorece el control de la presi\u00f3n arterial, evitando complicaciones, como infarto y derrame, el higo ayuda en la p\u00e9rdida de peso siendo una buena opci\u00f3n para incluir en las dietas, Previene el riesgo de c\u00e1ncer por ser rico en antioxidantes, previniendo el riesgo de que surjan algunos tipos de c\u00e1ncer, como el de colon, ovario y mama. Ayuda a controlar y prevenir la diabetes por la buena cantidad de fibras ayudando a equilibrar los niveles de glucosa e insulina en la sangre, Disminuye el colesterol y los triglic\u00e9ridos, Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico por su contenido de buenas cantidades de flavonoides, carotenoides y quercetina, que son compuestos antioxidantes que fortalecen las c\u00e9lulas del sistema inmune contra infecciones, ayudando en la prevenci\u00f3n de la gripe, resfriado y rinitis al\u00e9rgica, Puede ayudar a evitar la osteoporosis por ser rico en minerales como calcio, magnesio y f\u00f3sforo, por lo que ayuda a cuidar la salud de los huesos y de los dientes, siendo una excelente opci\u00f3n para prevenir o mejorar la osteopenia y la osteoporosis y finalmente previene el envejecimiento precoz debido a que es rico en antioxidantes, como antocianinas, quercetina y limoneno, el higo ayuda a prevenir el envejecimiento precoz, debido a que combate los radicales libres, que son responsables del da\u00f1o a las c\u00e9lulas de la piel, previniendo la flacidez y la formaci\u00f3n de arrugas.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dd5c198 jltma-glass-effect-no elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"dd5c198\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"320\" src=\"https:\/\/aldia.unah.edu.pe\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Mapa-de-bits-1-1-768x384-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-9300\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/aldia.unah.edu.pe\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Mapa-de-bits-1-1-768x384-1.jpg 768w, https:\/\/aldia.unah.edu.pe\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Mapa-de-bits-1-1-768x384-1-300x150.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5d85ea13 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default jltma-glass-effect-no\" data-id=\"5d85ea13\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ma_el_bg_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-20bb1de6 jltma-glass-effect-no\" data-id=\"20bb1de6\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d136399 jltma-glass-effect-no elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d136399\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.23.0 - 05-08-2024 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Referencias:<\/h5>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4eac3b21 jltma-glass-effect-no elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4eac3b21\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ol><li><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Martino V. (2000) Los Flavonoides como Promisorios Agentes Preventivos y Terap\u00e9uticos. Acta Farn Bonaer. :19(4):303\u20138.\u00a0<\/span><\/p><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><p><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\">Mart\u00ednez V, F M, Garc\u00eda L, et al. (2006) Caracter\u00edsticas farmacogn\u00f3sticas de las hojas de Capparis avicennifolia. Rev Med Vallejiana. ;4(2):121\u201331<\/span><\/p><\/li><li><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'book antiqua', palatino, serif;\"><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/higo\/\">https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/higo\/<\/a><\/span><\/p><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El higo (Ficus carica) es un \u00e1rbol llamado higuera, cuyo frutos son bastante comestibles y se caracteriza por ser rico en vitaminas y minerales (calcio, potasio) y vitaminas del complejo B, bueno para una buena digesti\u00f3n, tambi\u00e9n los investigadores manifiestan que tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antibacterianas, antiulcerosas, hipogluc\u00e9micas, hipolipemiantes, laxativas, hipotensoras, antihipertensivas, antiespasm\u00f3dicas y anticancer\u00edgenas, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9301,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-9278","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-juan-quispe-rodriguez"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8 - 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