\r\n
El fisicoculturismo, en nuestro medio, a\u00fan no es muy conocido ni recibe mucho apoyo; sin embargo, en los \u00faltimos a\u00f1os y m\u00e1s a\u00fan con la pandemia del COVID-19, viene captando mayor inter\u00e9s en la poblaci\u00f3n. Un porcentaje mayor opta por realizar ejercicios recreativos y un porcentaje menor se dedica a rutinas de entrenamiento, con niveles altos de exigencia.<\/span><\/p>\r\n La mayor parte de empresarios que brindan el servicio de gimnasio realizan con fines de lucro; mientras, una minor\u00eda se dedican a formar, verdaderamente, a deportistas con perfil a profesionalizaci\u00f3n se especializan en biomec\u00e1nica del ejercicio y fomentan la alimentaci\u00f3n saludable, cuidado de salud, dedicaci\u00f3n y disciplina. Asimismo, promueven a sus atletas de manera constante en campeonatos a nivel local, regional, nacional e internacional y si es necesario asumen la organizaci\u00f3n.<\/span><\/p>\r\n En el marco de conocer a profundidad el fisiculturismo como deporte profesional, se realiz\u00f3 una entrevista al personal trainer, coach, promotor y gerente general de \u00c1guilas Gym, Lic. Richard Aguilar Almeyda, quien amablemente nos cedi\u00f3 su tiempo, para realizar las siguientes preguntas:<\/span><\/em><\/span><\/p>\r\n \u00bfQu\u00e9 cantidad de gimnasios existen en la ciudad de Huamanga?<\/strong><\/span><\/p>\r\n Entre formales e informales regularmente existen un aproximado de 65 gimnasios.<\/span><\/p>\r\n \u00bfQui\u00e9nes son los usuarios frecuentes? <\/strong><\/span><\/p>\r\n Personas prescritas con enfermedades como triglic\u00e9ridos, colesterol en gran mayor\u00eda mujeres. Las edades que oscilan son entre 14 a 60 a\u00f1os de edad.<\/span><\/p>\r\n \u00bfLas personas que acuden al gimnasio que quieren lograr? <\/strong><\/span><\/p>\r\n Mayormente entre mujeres y hombres trabajan grasa corporal, visceral, estandarizaciones hormonales que desencadenan, por ejemplo, hoy en d\u00eda, enfermedades contempor\u00e1neas que se han generado gracias a la distorsi\u00f3n alimentaria.<\/span><\/p>\r\n Las damas tratan de cuidar su apariencia personal f\u00edsica (verse y lucir bien), en cuanto a varones, la mayor\u00eda es por vanidad, ya que ellos quieren verse mucho mejor; por lo tanto, trabajan de la cintura para arriba (tren superior) con m\u00e1s preponderancia.<\/span><\/p>\r\n \u00bfCu\u00e1ntas veces a la semana se puede entrenar en el gimnasio? <\/strong><\/span><\/p>\r\n En el gimnasio \u00c1guilas Gym tratamos de alcanzar un plan estrat\u00e9gico de periodizaci\u00f3n de trabajo (diario o interdiario), esto depende de la disponibilidad de los usuarios; en cuanto a la asistencia, es congruente porque hay personas que solamente trabajan en las ma\u00f1anas y pueden asistir en las tardes o viceversa, trabajan en las tardes y pueden asistir en las ma\u00f1anas; eso es concerniente a cada usuario.<\/span><\/p>\r\n \u00bfEl campeonato organizado por \u00c1guilas Gym en que consisti\u00f3? <\/strong><\/span><\/p>\r\n El campeonato organizado por \u00c1guilas Gym se llev\u00f3 a cabo el d\u00eda 20 de setiembre del presente a\u00f1o, fue avalado por la Federaci\u00f3n Deportiva Nacional de Fisicoculturismo y Fitness (FDNFF), apoyado por las empresas privadas. Consisti\u00f3 en la evaluaci\u00f3n de simetr\u00eda, musculaci\u00f3n y condici\u00f3n de los atletas locales, nacionales e internacionales. Tal fue la acogida, por lo que se cont\u00f3 con la presencia de deportistas extranjeros como chilenos, bolivianos, brasile\u00f1os y ecuatorianos. De los cuales, se ha evaluado en seis disciplinas: classic physique, fisiculturismo cl\u00e1sico, wellness, bikini, men\u00b4s physique muscular y el fisiculturismo bodybuilding.<\/span><\/p>\r\n El ganador del campeonato puede representar al Per\u00fa en competencias internacionales.<\/strong><\/span><\/p>\r\n Es como en otras federaciones deportivas (por ejemplo, Copa Per\u00fa), el ganador de la regi\u00f3n netamente tiene que participar en un evento nacional, tal es el caso de la categor\u00eda bodybuilding, donde el atleta ganador del campeonato organizado tiene derecho de participar en el campeonato nacional – ciudad de Lima.<\/span><\/p>\r\n \u00bfEn qu\u00e9 consiste la evaluaci\u00f3n de las categor\u00edas en competencias? <\/strong><\/span><\/p>\r\n Consiste en la evaluaci\u00f3n de baremos, para lo cual voy a describir las categor\u00edas de lo m\u00e1s bajo hasta lo m\u00e1s alto.<\/span><\/p>\r\n Fisiculturismo cl\u00e1sico.<\/em><\/strong> Trata de buscar una armon\u00eda entre talla y peso, no puede haber un desequilibrio entre masa muscular por encima de su talla. Por ejemplo, para una persona que mide 1.70 metros su peso m\u00e1ximo puede ser 70 kilos, pero si sobrepasa un kilo m\u00e1s o gramo el deportista no puede concursar en esta categor\u00eda.<\/span><\/p>\r\n Fisiculturismo classic physique.<\/em><\/strong> Esta busca una armon\u00eda tanto superior como inferior, se dise\u00f1a entre peso y talla, pero se puede exceder sobre su talla entre 4, 6 u 8 kilos m\u00e1s. Por ejemplo, las personas que miden 1.68 metros solamente pueden pesar m\u00e1s 4 kilos, ahora, las personas que miden 1.70 hasta los 1.73 metros pueden agregar su peso a 6 kilos m\u00e1s; as\u00ed, sucesivamente, hasta llegar a los 11 kilos m\u00e1s, pero de acuerdo a su talla.<\/span><\/p>\r\n Men\u00b4s physique.<\/em><\/strong> Es una categor\u00eda en donde la evaluaci\u00f3n es mas de belleza, pero tiene que haber un acondicionamiento general del sistema corporal y una armon\u00eda de la cintura para arriba; no tiene que ser tan musculado ni hacer mucha dieta porque tiene que manifestar una belleza estereotipada de un hombre m\u00e1s masculino y muy sutil.<\/span><\/p>\r\n Men\u00b4s physique muscular.<\/em><\/strong> Es la misma tendencia, pero, generalmente, el atleta est\u00e1 m\u00e1s acondicionado y carga m\u00e1s la masa muscular con preponderancia de la cintura para arriba, pero los baremos de evaluaci\u00f3n son los mismos que la anterior.<\/span><\/p>\r\n Wellness.<\/em><\/strong> Es una categor\u00eda que tiene tendencia en las siguientes caracter\u00edsticas: se eval\u00faa bastante el desarrollo de los derrieres y el muslo, est\u00e1 dirigido netamente a las damas, ya que ellas deben lograr un acondicionamiento fibroso con bastante masa muscular considerable y fuerte, sin importar su talla.<\/span><\/p>\r\n Bikini.<\/em><\/strong> Esta categor\u00eda busca una feminidad totalmente exclusiva de la mujer, no se busca una definici\u00f3n extrema, se busca un f\u00edsico naturalmente alcanzable y saber posar y tener una actitud como debe ser en una pasarela.<\/span><\/p>\r\n Fisiculturismo o bodybuilding abierto.<\/em><\/strong> Categor\u00eda en donde al atleta solamente mide su talla mas no el peso; puede ser una persona cuya medida es 1.60 metros y puede pesar 100 kilos, lo que se busca es la mayor cantidad de masa muscular posible. Es la categor\u00eda que tiene m\u00e1s preponderancia en la evaluaci\u00f3n y es donde se lleva los premios m\u00e1s fuertes en todo campeonato.<\/span><\/p>\r\n \u00bfPara llegar a ser un fisiculturista profesional que se requiere?<\/strong><\/span><\/p>\r\n Se requiere muchos aspectos y est\u00e1n vinculados unos con otros tales son: aspecto institucional, organizacional y personal.<\/span><\/p>\r\n Primero.<\/em><\/strong> No hay profesionales egresados de la Universidad Nacional San Crist\u00f3bal Huamanga \u2013 UNSCH, a carta cabal en cuanto a fisicoculturistas. La universidad est\u00e1 muchos a\u00f1os luz atr\u00e1s y no est\u00e1n desempe\u00f1ando esta actividad como tal, con las nuevas tendencias a la nueva generaci\u00f3n. Por lo tanto, el personal trainer no est\u00e1 capacitado a un nivel superior, solo ejercen emp\u00edricamente.<\/span><\/p>\r\n La Escuela Profesional de Educaci\u00f3n F\u00edsica de la UNSCH debe desarrollar el \u00e1rea de fisicoculturismo que s\u00ed existe en el plan curricular, pero que fue desplazado al \u00e1rea cocurricular que no se lleva. Por otro lado, los colegas egresados deben especializarse en este deporte para no estar pululando en situaciones de empirismo.<\/span><\/p>\r\n Segundo.<\/em><\/strong> Depende bastante de la gen\u00e9tica, la disposici\u00f3n de tiempo, as\u00ed como tambi\u00e9n la econom\u00eda para costear la alimentaci\u00f3n, personal trainer coach e inscripciones en el gimnasio y campeonatos. \u201cCuando uno quiere algo debe tener algo, de lo contrario eres un diamante en bruto\u201d.<\/span><\/p>\r\n \u00bfPor qu\u00e9 depende de la gen\u00e9tica? <\/strong><\/span><\/p>\r\n Hay cinco tipos de cuerpo, voy a mencionar las tres principales y las combinaciones de ella. Todos los cuerpos no son imposibles de trabajar siempre en cuando se realice un plan de trabajo.<\/span><\/p>\r\n Ectomorfo.<\/em><\/strong> Son aquellos cuerpos que se caracterizan por los hombros estrechos y extremidades largos, son los famosos flacos que nunca engordan porque comen bastante y tienen un sistema de metabolismo bastante acelerado. Ejemplo Frank Zane, tres veces campe\u00f3n mistar Olimpia.<\/span><\/p>\r\n Mesomorfo.<\/em><\/strong> Son cuerpos casi atl\u00e9ticos, pierden con mayor facilidad la grasa corporal y tambi\u00e9n aumentan masa muscular con mayor rapidez, son los mejores para trabajar. Ejemplo claro es Arnold Schwarzenegger empresario y actor, siete veces campe\u00f3n en m\u00edster Olimpia.<\/span><\/p>\r\n Endomorfo.<\/strong> Son de las personas que no comen muy bien, pero est\u00e1n engordando, este tipo de cuerpo necesita otro tipo de tratamiento. La clara se\u00f1al de este cuerpo es el se\u00f1or Jay Cutler, cinco a\u00f1os consecutivos m\u00edster Olimpia.<\/span><\/p>\r\n Las combinaciones son: Meso ectomorfo <\/strong>que trata de personas delgadas con poca grasa, las que no tienen predisposici\u00f3n a desarrollar los m\u00fasculos ni almacenar. Endo mesomorfo, <\/strong>personas que ganan masa muscular con rapidez. Ecto endomorfo, <\/strong>personas que representan mucha grasa corporal.<\/span><\/p>\r\n \u00bfCu\u00e1l es el objetivo de \u00c1guilas Gym para con los deportistas?<\/strong><\/span><\/p>\r\n \u00c1guilas Gym brinda todas las herramientas necesarias, a todos los j\u00f3venes que apuestan por el fisicoculturismo; tratamos de trabajar con todas las medidas posibles para poder brindar y lograr todo su objetivo. A todas las personas que acuden al gimnasio tratamos de que alcancen sus objetivos en un largo o venidero tiempo para que puedan gozar de seguridad, autoestima y puedan alcanzar su sue\u00f1o truncado.<\/span><\/p>\r\n Nuestro eslogan es tratar de alcanzar el objetivo en un venidero tiempo.<\/span><\/p>\r\n \u00bfQu\u00e9 recomendar\u00edas a los j\u00f3venes?<\/strong><\/span><\/p>\r\n A todos los j\u00f3venes solamente invitarles a que puedan hacer cualquier deporte, que puedan generar la famosa osteopenia. Quiero decir, que nuestro genoma est\u00e1 conformado por ciertos estereotipos y por ciertas informaciones gen\u00e9ticas estamos dise\u00f1ados para saltar, correr, jalar, arrastrar, escapar; todo esto hemos dejado de hacer y estamos dejando de hacer.<\/span><\/p>\r\n Para tener una vida saludable, activa y buena se debe disfrutar de los hijos, familia, amigos.<\/span><\/p>\r\n <\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se conoce al fisicoculturismo como un deporte que encamina al m\u00e1ximo desarrollo muscular, definido y fuerte. Para lograrlo se requiere mayor entrenamiento en los gimnasios, con diversos tipos de ejercicios (f\u00edsicos aer\u00f3bicos) de fuerza hipertr\u00f3fica. El fisicoculturismo, en nuestro medio, a\u00fan no es muy conocido ni recibe mucho apoyo; sin embargo, en los \u00faltimos a\u00f1os […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6797,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6795","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-invitados"],"yoast_head":"\n
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