{"id":1696,"date":"2020-07-30T16:56:00","date_gmt":"2020-07-30T21:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aldia.unah.edu.pe\/?p=1696"},"modified":"2020-07-31T16:56:25","modified_gmt":"2020-07-31T21:56:25","slug":"lo-importante-es-comer-o-alimentarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aldia.unah.edu.pe\/?p=1696","title":{"rendered":"\u00bfLo importante es comer o alimentarse?"},"content":{"rendered":"\n
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Yolanda Aroquipa Dur\u00e1n<\/span>
yaroquipa@unah.edu.pe<\/figcaption><\/figure>\n
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Inicialmente para muchos comer y alimentarse parecen ser lo mismo, pero no lo es, existe una diferencia bien marcada entre ambas.<\/span><\/p>\n

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Comer simplemente responde a la necesidad de ingerir alg\u00fan alimento a cuenta de satisfacer la necesidad de estar lleno o porque tenemos ganas de comer. Mientras que alimentarse implica que vamos a hacer una selecci\u00f3n de todos los alimentos muy cuidadosamente para poder darle los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para su funcionamiento \u00f3ptimo.<\/span><\/p>\n

Bien reza un viejo dicho al indicar que \u201csomos lo que comemos\u201d, adem\u00e1s de ello ya existe una numerosa evidencia cient\u00edfica al respecto, las cuales demuestran que una correcta alimentaci\u00f3n est\u00e1 asociada a un buen estado de salud en la persona. En ello se destaca que una alimentaci\u00f3n que aporta todos los nutrientes necesarios ayuda a un correcto crecimiento y desarrollo de los ni\u00f1os de forma sana. <\/span><\/p>\n

No solo eso, tambi\u00e9n la alimentaci\u00f3n se encuentra estrechamente vinculada con el rendimiento acad\u00e9mico, laboral y f\u00edsico, por ello alimentarse bien nos ayuda a entender, aprender y estudiar de una mejor manera. Permite tambi\u00e9n realizar actividades a lo largo del d\u00eda. La alimentaci\u00f3n debe estar en raz\u00f3n del desgaste de energ\u00eda o la actividad f\u00edsica a realizar, cuanto mayor sea ella implica que debemos planificar nuestro sistema de alimentaci\u00f3n de una forma balanceada.<\/span><\/p>\n

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Fuente: Peruanitos<\/figcaption><\/figure>\n
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Tal como ocurre con la actividad f\u00edsica, la alimentaci\u00f3n es otro de los pilares que nos ayudar\u00e1 a disfrutar de una mejor calidad de vida, es por ello que numerosos art\u00edculos de investigaci\u00f3n muestran la relaciona de la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico con la buena alimentaci\u00f3n. As\u00ed entre las personas hallamos a quienes realizan ejercicios de forma habitual, tambi\u00e9n se alimentan de manera m\u00e1s saludable, cumpliendo un r\u00e9gimen alimenticio disciplinado. De igual modo las personas que se alimentan mejor, tambi\u00e9n practican o realizan ejercicios f\u00edsicos.<\/span><\/p>\n

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Muchas se\u00f1oritas hoy tienen miedo de engordar, por ello dejan de comer y desde luego no se alimentan, esto provine de una fuerte desconfianza interior; es decir posen una baja autoestima, planificando cumplir dietas para lograr su objetivo de permanecer delgada o \u201ccuidando la l\u00ednea\u201d pero esta decisi\u00f3n es inadecuada generando un trastorno en el h\u00e1bito alimenticio.<\/span><\/p>\n

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As\u00ed mismo muchos escolares y estudiantes universitarios dejan de alimentarse adecuadamente para los cuales motivos y excusas sobran. Todos debemos tener bien claro que una buena alimentaci\u00f3n saludable y balanceada no engorda; desde luego que ello debe ir acompa\u00f1ado de realizar actividades f\u00edsicas de intensidad moderada.<\/span><\/p>\n

Lo descrito, nos permite concluir que es importante alimentarnos y no solo comer; para cuidar de manera efectiva nuestra salud. Lo importante es empezar por uno de estos 2 aspectos (alimentaci\u00f3n o actividad f\u00edsica) para que la otra venga por defecto y sea m\u00e1s sencillo mantener unos buenos h\u00e1bitos que nos lleven a un mayor bienestar y buena calidad de vida.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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