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Ciertamente el recurso más importante en la naturaleza para la vida de los seres vivientes en la tierra es el recurso hídrico llamado AGUA, la misma que tiene gran trascendencia sobre todo en la alimentación de las personas porque traslada los nutrientes a las células,
ayuda a la digestión formando secreciones estomacales, elimina los residuos y toxinas actuando como depurador de deshechos, mantiene los riñones sanos y aporta una hidratación constante a la piel, ojos, boca y nariz, lubrica las articulaciones, regula la temperatura corporal y ayuda el metabolismo
Los entendidos en la materia con mucha razón manifiestan que el agua es el componente más abundante en los medios orgánicos, además se dice que los seres vivos contienen en promedio un 70% de agua, aunque no todos tienen la misma cantidad, los vegetales tienen más agua que los animales y ciertos tejidos contienen menos agua.
En si el agua es un elemento de la naturaleza, integrante de los ecosistemas naturales, importante para el sostenimiento y la reproducción de la vida en el mundo global por constituir un factor indispensable para el desarrollo de los procesos biológicos.
Por todo ello es fundamental conservar y hacer un buen uso del agua ya que es imprescindible para la vida, un recurso crucial para la humanidad y para el resto de los seres vivos, todos necesitamos el agua para beber, por lo tanto, es preciso proteger y usar racionalmente nuestros ríos y lagos, nuestras aguas costeras, marítimas y subterráneas.
Aquí nos dan algunos consejos a tener en cuenta para el consumo de agua, que debe ser como una costumbre muy saludable:
- Beber un vaso de agua al levantarse rehidratando el cuerpo y el organismo, recomendándose tomar en forma tibia con unas gotitas de jugo de limón para así eliminar las toxinas
- Tener una botella de agua en el lugar de trabajo a fin de beber constantemente en la jornada laboral.
- Beber un vaso de agua antes de hacer ejercicios, así como cuando se este ejercitando el cuerpo, tomar un sorbo cada 15 a 20 minutos.
- Es necesario llevar consigo una botella pequeña en el bolso, en el carro, en la bolsa del gimnasio, en cada momento que se empiece a sentir sequedad beber agua.
- Evitar por todos los medios bebidas de cafeína, gaseosas o alcohol, estos tienen un efecto deshidratante y en ningún caso sustituyen al agua
- Se pueden añadir alimentos a la dieta alimentaria como el ajo, patatas, espárragos, perejil, berros, apio, pepinos, papaya, plátano, sandia, calabaza, coles, legumbres, yogur natural, etc.